５月は【毎週木曜日】が定休日となっております

・5/1(木)は、午前中のみ営業 ＊9：00～12:00まで

・5/10(土)は、群馬県の農園作業で終日不在

・5/18(日)～5/19(月)は、京都出張で不在

経済、政治、食、先進技術…

めまぐるしく変化していく昨今、過ぎたる過去の概念を手放さない人、流動的に意識改革していく人、選択する未来は人それぞれと思います。

人は一人で生きている訳ではないので、自分の考えと真反対な人が身近な人だったりするので迷いや困難は誰にでもあるものだと思います。

だからこそ、共鳴共振する居場所は自分から動いて見つけること、確固たる自分の軸を持つために、自己の内面に向き合い腑に落ちる決断をしていく勇気なども大切になってくると思います。

そのためには乱雑な心では迷いが生じやすいので、お部屋の断舎利や何を食べて何を食べないか、情報なども含め、必要ないものはなるべく入れないという相似的な身辺整理も大切かと思っています。

《放てば手に満てり》という禅の言葉にもあるように、まず放たなければ大切な何かが入るはずも入ってこないという教えがあります。

自分自身が広い意味で整い安定してくれば俯瞰した意識も持てるようになると思うので、当然今までストレスに感じていた人や現象も、また別の俯瞰した視野で観ることが出来て不動心でいられると思っています。

そうは言っても、身体の整え・心の整え・情報の整え・場の整え…

今まで他の事に一生懸命だったかたは難しい部分もあるかと存じます。

一人一人が新たな時代を歩む、新たな時代を創る。

各々が持った個性や役割を活かし、喜びをもって生きていく。

関わるみんなが後悔のない人生を送れるよう、学んできた事や当院の代替療法なども活用してサポートしていきたいと想っています！

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５月は、新入社員さんや既存社員さんの転属・転勤などによる、新しい環境に対応できないことに起因する精神的なストレス、また気候的にも湿気も出てきて気分も湿り何かと思い悩むことが多い時期です。

【疲労感・やる気が出ない】

などの症状が多くなる傾向にあります。

朝一は公園に出かけてゆっくり深呼吸しながら日光を浴びましょう！

いまだに四六時中マスクして呼吸をしているとみるみる酸素濃度が低下して色々弊害ありです。

(精神的弊害、口呼吸による歯周病悪化、ケミカル問題…)

みんなに平等に降り注ぐ太陽の光を浴びて下さい。

太陽の日照時間が少ない北欧の国はうつ病罹患率が高いことからも気が滅入りやすくなるのは明らかであり、引きこもってばかりではイケません。

　【うつの兆候】として　以下のような症状が出ることがあります。

・早朝覚醒

・暴飲暴食

・イライラする。人にあたる。

・身だしなみに気を使わなくなる。

・遅刻が増えるなど、時間にルーズになる。

【予防・対策として普段の生活で出来る事】

うつ症状が氣になり、下記の栄養素が足りてないなぁと心当たりがある方は…

『タンパク質』　『鉄分』　『ビタミンＢ類』

の摂取を心掛けましょう。

ホントは体内濃度を把握して計画的に対処した方がよいので血液検査することを推奨しますが、まずは偏食気味の方はバランスを考えた食事内容を意識してみましょう。

・ビタミンＢ群は脳内物質の主材料です。不足するとやる気・集中力・安心感・幸福感などの低下につながります。

・鉄分不足はイライラや集中力低下につながります。(鉄だけに限りませんが多種の微量ミネラルの摂取バランスが大事！)

栄養が原因の場合は、適切な摂取によりメンタルも快方へ向かいます！

交感神経と副交感神経のバランスを保つのも大事です。日中デスクワークで日に当たらない、運動不足、水分不足かたも多いと思います。家の中でも掃除をするとか、適度な運動を取り入れるなどして症状が慢性化しないようにバランスをとりましょう！

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