【毎週木曜日】が定休日となっております。

・12/31（水）〜 1/3（土）までお休み頂きます。m(_ _)m

本年も足を運んで下さった全ての方々に感謝致します。

お陰様で支えられ、成長する機会も与えて下さり、未知を切り拓いていく励みになりました！

来年も新しい風を流入させ、みんなに元氣をお裾分けできる

 NEWスマイルで皆様をお迎え致したく、邁進して参ります。

本年もありがとうございました！

来年も宜しくお願い致します(^^)

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経済、政治、食、先進技術…

めまぐるしく変化していく昨今、過ぎたる過去の概念を手放さない人、流動的に意識改革していく人、選択する未来は人それぞれと思います。

人は一人で生きている訳ではないので、自分の考えと真反対な人が身近な人だったりするので迷いや困難は誰にでもあるものだと思います。

だからこそ、共鳴共振する居場所は自分から動いて見つけること、確固たる自分の軸を持つために、自己の内面に向き合い腑に落ちる決断をしていく勇気なども大切になってくると思います。

そのためには乱雑な心では迷いが生じやすいので、お部屋の断舎利や何を食べて何を食べないか、情報なども含め、必要ないものはなるべく入れないという相似的な身辺整理も大切かと思っています。

《放てば手に満てり》という禅の言葉にもあるように、まず放たなければ大切な何かが入るはずも入ってこないという教えがあります。

自分自身が広い意味で整い安定してくれば俯瞰した意識も持てるようになると思うので、当然今までストレスに感じていた人や現象も、また別の俯瞰した視野で観ることが出来て不動心でいられると思っています。

そうは言っても、身体の整え・心の整え・情報の整え・場の整え…

今まで他の事に一生懸命だったかたは難しい部分もあるかと存じます。

一人一人が新たな時代を歩む、新たな時代を創る。

各々が持った個性や役割を活かし、喜びをもって生きていく。

関わるみんなが後悔のない人生を送れるよう、学んできた事や当院の代替療法なども活用してサポートしていきたいと想っています！

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空気が乾燥してくると、鼻や喉の粘膜のバリア機能も低下すること、

空気中の水分が減り、空気中でウィルスが水分を含みにくくウィルスの浮遊時間が延びることなどで

感染症は増えやすくなります。

環境要因として増えやすいのは毎年のことなので

過剰に恐れず、過剰なアルコール消毒で皮膚をバリアしている常在菌をやっつけず

自己免疫を高める習慣を意識しましょう(^o^)丿

★休養(睡眠)・栄養・適度な運動で免疫力UP

体力をつけ免疫力を高め感染しにくくする。

体温が上がると免疫力が上がるのはご存じだと思います。

体熱をつくっている発熱器官は、ほぼ≪筋肉≫であり約40％もの割合を占めます。

足腰が弱りやすい季節なので、入浴や足湯で温まり体内毒素の排出も促すように。

食事について細かいことは割愛しますが、免疫力の70％を担っているのは腸!(^^)!

なるべく添加物・農薬・加工食品・高温調理の油物・糖質過多・動物性タンパク質過多などは控えめにして腸内環境を良好な状態を維持できるように！

(外食やコンビニ食、スーパーのお惣菜などではなく、自炊・自分で調理するというだけで大部分防げます)

砂糖を摂り過ぎている人は、腸内細菌の短鎖脂肪酸が出来なくなってくる。

短鎖脂肪酸が出来ないと、メラトニン(睡眠の質低下)・セロトニン(鬱っぽくなる)・ドーパミン(やる氣無くなる)も出来なくなる。

お砂糖食品(白砂糖)は控えめに！

ストレス環境が多い人はＮＫ細胞活性率が低下する！

またストレスは内臓も疲弊させますので、その日のストレスはその日のうちに解消！クヨクヨ考えないで寝る！

ＰＭ２２時～ＡＭ２時は睡眠のゴールデンタイム、なるべく寝てメラトニン分泌促進！

（陽気は活動的な昼間は体表から発散され冷えにくいが、夜になると陰経から内臓に入るため夜は風邪をひきやすい）

★適度な温度・湿度

鼻呼吸を意識し、喉の乾燥を防ぎウィルスの侵入を防ぐ。　　

サイトカインストームを防ぐために口腔内ケアも気を付けて！

★外出後の手洗い・うがい

・特に緑茶でのうがいは殺菌効果が高い。

・小林製薬の、のどぬ～るスプレー(ヨウ素)もおすすめ。

・過度なアルコール消毒、過度な抗菌グッズにかこまれているとかえって免疫力が働かない、日頃から神経質になり過ぎない事。

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